选对食物可缓解孕期不适

孕育试管代孕宝宝的过程让准试管代怀妈妈感到神圣而甜蜜，但妊娠呕吐、妊娠高血压、下肢水肿等一系列妊娠反应却是漫长而艰辛的。北京玛丽医院产科主任于梅表示，蜂蜜、冬瓜、芹菜、动物肝脏等食物可以帮助助孕女性预防和缓解不适。

1. 蜂蜜促进睡眠，预防便秘

在天然食物中，大脑神经元所需的能量以蜂蜜最高。如果孕妇在睡前喝一杯蜂蜜水，有安神的功效，可以缓解多梦易醒、睡不安稳等不适，提高睡眠质量。孕妇每天上下午喝水时，如果在水中滴几滴蜂蜜，可以缓泻通便，有效预防便秘和痔疮。

2. 冬瓜西瓜消除下肢水肿

孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，踝关节常出现位置性水肿，但一般休息后会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重，又无其他异常，则称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，富含水分，能止渴利尿。若与鲫鱼一起煮汤，可使孕妇下肢水肿减轻。西瓜具有清热解毒、利尿的功效，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余的水分，帮助消除下肢水肿。

3.芹菜防治妊娠高血压

芹菜富含胡萝卜素、VC、烟酸和甘露醇等营养成分，尤其是叶中的某些营养成分比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、健脑利尿、镇静降压的功效。孕晚期常吃，可帮助助孕妇女降低血压，对缺铁性贫血以及妊娠高血压综合征引起的先兆子痫等并发症，也有预防作用。

4. 马铃薯可减轻妊娠呕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B，具有止吐作用，对妊娠早期的孕妇

最突出的表现就是恶心、呕吐、食欲不振，吃得少。如果多吃土豆，可以帮助助孕女性缓解油腻、呕吐的症状。